产后乳房疼怎么办

产后乳房疼可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、佩戴合适内衣、排空乳汁、药物治疗等方式缓解。产后乳房疼通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎、乳头皲裂、激素水平变化等原因引起。

1、热敷按摩

热敷按摩有助于促进局部血液循环，缓解乳房胀痛。可以使用温热毛巾敷在乳房上，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后进行轻柔按摩，从乳房外围向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。按摩力度要适中，避免用力过大导致疼痛加重。热敷按摩可每天重复进行，每次持续10-15分钟。

2、调整哺乳姿势

正确的哺乳姿势有助于减少乳房疼痛。哺乳时应让婴儿含住大部分乳晕，避免只含住乳头导致乳头损伤。可以尝试不同的哺乳姿势，如摇篮式、橄榄球式等，找到最舒适的姿势。哺乳时注意让婴儿的下巴贴近乳房，有助于乳汁顺利排出。哺乳后可以挤出少量乳汁涂抹在乳头上，有助于预防乳头皲裂。

3、佩戴合适内衣

选择合适的哺乳内衣对缓解乳房疼痛很重要。内衣应选择纯棉材质，透气性好，避免化纤材料刺激皮肤。内衣尺寸要合适，不能过紧压迫乳房，也不能过松无法提供支撑。哺乳期乳房会增大，需要定期更换合适尺寸的内衣。夜间睡觉时可以选择宽松舒适的睡眠内衣，减少对乳房的压迫。

4、排空乳汁

及时排空乳汁可以预防乳汁淤积导致的乳房疼痛。每次哺乳后可以用手或吸奶器将剩余乳汁排出，避免乳汁在乳房内积聚。如果婴儿无法吸空乳房，可以增加哺乳次数或使用吸奶器辅助排空。排空乳汁时动作要轻柔，避免用力挤压导致乳腺组织损伤。乳汁排出后可以冷敷乳房，有助于减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗

如果乳房疼痛严重或伴有发热等症状，可能需要药物治疗。对于乳腺炎引起的疼痛，医生可能会开具阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛胶囊等抗生素。对于乳头皲裂可以使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等外用药膏。疼痛明显时可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等止痛药。使用药物前应咨询医生，避免自行用药影响哺乳。

产后乳房疼是常见现象，多数情况下通过适当护理可以缓解。建议保持乳房清洁，哺乳前后用温水清洗乳头。注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。饮食上多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免高脂肪食物。如果乳房疼痛持续不缓解或出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医检查，排除乳腺炎等疾病。哺乳期间应保持心情愉快，避免焦虑情绪影响乳汁分泌。