受凉拉肚子该怎么办

受凉拉肚子可通过热敷腹部、补充水分、调整饮食、口服补液盐、遵医嘱用药等方式缓解。受凉拉肚子通常由胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、病毒或细菌感染等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝隔着衣物敷于脐周，温度保持在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的腹痛。注意避免烫伤皮肤，婴幼儿需家长控制温度。

2、补充水分

每半小时饮用100-200毫升温水或淡盐水，可加入少量糖分补充能量。腹泻会导致大量水分流失，及时补液能预防脱水。若出现口渴、尿量减少等脱水症状，需增加补液量。

3、调整饮食

选择米汤、面条、馒头等低渣食物，避免油腻及高纤维食物。少量多餐减轻肠道负担，腹泻缓解后可逐步添加蒸苹果、山药等收敛性食物。哺乳期婴儿应继续母乳喂养。

4、口服补液盐

口服补液盐散能补充电解质，按说明书比例配制后分次饮用。适用于轻中度脱水，可纠正钠钾失衡。若呕吐频繁无法口服，需及时就医静脉补液。

5、遵医嘱用药

蒙脱石散能吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，诺氟沙星胶囊针对细菌性腹泻。需在医生指导下使用，避免自行服用止泻药掩盖病情。

恢复期间注意腹部保暖，避免再次受凉。保持充足休息，减少体力消耗。观察大便性状变化，若出现血便、持续高热或意识模糊需立即就医。日常可适当食用益生菌酸奶维护肠道健康，养成饭前便后洗手习惯，预防病从口入。老年人及婴幼儿腹泻容易引发脱水，家长需密切监测精神状态和尿量。