右手肩膀痛怎么办

右手肩膀痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。右手肩膀痛通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、骨关节炎等原因引起。

1、热敷

热敷适用于肌肉劳损或轻度炎症引起的肩膀痛。使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后注意保暖。

2、药物治疗

药物治疗适用于炎症或疼痛较明显的情况。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能减轻炎症和疼痛，但长期使用可能引起胃肠不适，需在医生指导下使用。若疼痛伴随红肿发热，可能需配合抗生素治疗。

3、物理治疗

物理治疗适用于慢性肩痛或肩关节活动受限的情况。包括超声波治疗、电疗、牵引等方法，能改善局部血液循环，减轻炎症和粘连。物理治疗需由专业康复师操作，通常10-15次为一个疗程。治疗期间需配合肩部功能锻炼，避免过度劳累。

4、中医调理

中医调理适用于气血不畅或慢性劳损引起的肩膀痛。可采用针灸、推拿、拔罐等方法，刺激经络穴位，疏通气血。针灸常用肩髃、肩髎、天宗等穴位，推拿以揉捏、拿捏手法为主。中医调理需坚持一段时间，期间注意避免受凉和过度用力。

5、手术治疗

手术治疗适用于严重肩袖撕裂、关节盂唇损伤或保守治疗无效的情况。常见术式有关节镜下滑膜清理术、肩袖修复术等。术后需进行康复训练，恢复肩关节功能。手术存在一定风险，需严格评估适应症，术后遵医嘱进行护理和功能锻炼。

右手肩膀痛患者日常应注意保持正确姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用肩膀。工作时可适当调整桌椅高度，减少肩膀负担。睡眠时选择合适高度的枕头，避免侧卧压迫患侧。饮食上可适量补充富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨骼和肌肉健康。适度进行肩部伸展运动，如钟摆运动、爬墙运动等，增强肩关节灵活性。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误治疗。