膝盖受到撞击后疼痛怎么办

膝盖受到撞击后疼痛可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。膝盖撞击疼痛通常由软组织损伤、韧带拉伤、半月板损伤、骨折、关节积液等原因引起。

1、休息制动

膝盖受到撞击后应立即停止活动，避免患肢负重。使用拐杖辅助行走可减少膝关节压力。建议制动休息1-3天，严重时需佩戴护膝2-4周。长时间制动可能导致肌肉萎缩，可在疼痛缓解后逐步恢复活动。

2、冷敷处理

撞击后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减轻肿胀，但需避免冻伤皮肤。可将冰块用毛巾包裹后敷于膝盖，禁止直接将冰袋接触皮肤。

3、加压包扎

使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，压力应均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松开检查皮肤颜色。加压包扎能限制关节活动并减轻肿胀，通常维持3-5天即可拆除。

4、抬高患肢

平躺时将患肢抬高超过心脏水平，可利用枕头垫高小腿。抬高体位有助于促进静脉回流，减轻关节肿胀。建议每天抬高患肢3-4次，每次持续30分钟以上。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重肿胀可配合迈之灵片、地奥司明片等消肿药物。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂。

膝盖撞击后应避免剧烈运动和长时间站立，恢复期可进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练。饮食注意补充蛋白质和维生素C，适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等食物有助于组织修复。若出现持续疼痛、关节变形或活动受限，应及时就医排查骨折或韧带损伤，必要时进行X光或核磁共振检查。日常活动中需注意保护膝关节，运动时佩戴护具可降低损伤风险。