膝盖撞击后疼痛怎么办

膝盖撞击后疼痛可通过休息制动、冷敷处理、药物止痛、物理治疗、手术修复等方式缓解。膝盖撞击后疼痛通常由软组织损伤、韧带撕裂、半月板损伤、骨折、关节脱位等原因引起。

1、休息制动

膝盖撞击后应立即停止活动，避免加重损伤。使用护膝或支具固定膝关节，减少关节负重。抬高患肢有助于减轻肿胀，建议保持膝关节高于心脏水平。制动时间根据损伤程度决定，轻度损伤需1-3天，严重损伤需2-4周。

2、冷敷处理

撞击后48小时内可进行冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减少出血，缓解肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤。急性期过后可改用热敷促进血液循环。

3、药物止痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重疼痛可短期使用氨酚羟考酮片。外用药可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏。用药期间注意胃肠道反应。

4、物理治疗

急性期过后可进行超声波治疗、红外线照射等物理疗法。康复阶段可做膝关节屈伸、直腿抬高等功能锻炼。水中运动能减轻关节负荷，适合康复训练。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免二次损伤。

5、手术修复

严重韧带撕裂需关节镜下韧带重建术，半月板三级损伤需半月板缝合或切除术。粉碎性骨折需切开复位内固定术。术后需进行系统康复训练恢复关节功能。手术适应症需由骨科医生评估决定。

膝盖撞击后应注意饮食调理，多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物促进组织修复，如鱼类、蛋类、西蓝花等。避免辛辣刺激性食物。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跑跳等剧烈活动。定期复查评估恢复情况，如出现持续肿胀、关节不稳等症状应及时就医。保持适当体重减轻膝关节负担，日常活动中注意保护膝关节避免再次受伤。