夏天泡水喝的中药有哪些

夏天适合泡水喝的中药主要有金银花、菊花、薄荷、陈皮、甘草等，具有清热解暑、生津止渴等功效。

一、金银花

金银花性寒味甘，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。夏天用金银花泡水喝可以帮助缓解暑热引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。金银花含有绿原酸、木犀草苷等成分，对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。脾胃虚寒者不宜长期饮用。

二、菊花

菊花性微寒味甘苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目的功效。夏天用菊花泡水喝可以缓解头晕目眩、目赤肿痛等暑热症状。菊花含有黄酮类化合物，具有抗氧化作用。阳虚体质者应避免过量饮用。

三、薄荷

薄荷性凉味辛，归肺、肝经，具有疏风散热、清利头目的功效。夏天用薄荷泡水喝可以缓解暑热引起的头痛、咽喉肿痛等症状。薄荷含有薄荷醇，能刺激皮肤神经末梢感受器，产生清凉感。孕妇及体虚多汗者慎用。

四、陈皮

陈皮性温味辛苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。夏天用陈皮泡水喝可以帮助改善暑湿引起的食欲不振、脘腹胀满等症状。陈皮含有挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌。阴虚内热者不宜长期服用。

五、甘草

甘草性平味甘，归心、肺、脾、胃经，具有补脾益气、清热解毒的功效。夏天用甘草泡水喝可以缓解暑热引起的心悸气短、咽喉肿痛等症状。甘草含有甘草甜素，具有肾上腺皮质激素样作用。高血压患者及水肿者应慎用。

夏季饮用中药茶饮时应注意根据自身体质选择合适的中药材，避免过量饮用。体质偏寒者可适量加入生姜、红枣等温性药材调和；体质偏热者可搭配荷叶、淡竹叶等清热药材。饮用中药茶饮期间应避免食用生冷、油腻食物，保持饮食清淡。若出现不适症状应及时停用并咨询中医师。平时还应注意保持充足睡眠，避免长时间暴晒，适当补充水分，做好防暑降温措施。