首乌的好处与功效

首乌一般是指何首乌，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等功效，主要用于肝肾阴虚、精血亏虚、须发早白、腰膝酸软等症状。何首乌可分为生首乌与制首乌，生首乌能解毒消痈、润肠通便，制首乌则以补益精血为主。

1、补肝肾

何首乌归肝、肾经，能滋养肝肾阴血，改善因肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣健忘等症状。对于长期熬夜或年老体弱导致的肝肾阴虚，可在医生指导下配伍熟地黄、枸杞子等药物使用。

2、益精血

何首乌富含卵磷脂、蒽醌类等成分，能促进造血功能，改善精血亏虚引起的面色萎黄、心悸失眠。临床常用于贫血或产后血虚的辅助调理，常与当归、白芍等同用。

3、乌须发

制首乌通过调节酪氨酸酶活性促进黑色素生成，对须发早白有改善作用。可与黑芝麻、桑椹等配伍制成药膳，但需长期坚持使用。使用期间应避免辛辣刺激食物。

4、强筋骨

何首乌能补益精血而强健筋骨，缓解中老年人腰膝酸软、肢体麻木。对于骨质疏松或退行性关节病变，可配合杜仲、牛膝等药物增强疗效。湿热体质者慎用。

5、解毒通便

生首乌具有解毒消痈、润肠通便的作用，适用于疮痈肿毒、肠燥便秘。外用可配伍金银花治疗皮肤感染，内服常与火麻仁同用改善便秘。脾虚便溏者禁用生首乌。

使用何首乌时需区分生品与制品，制首乌需经九蒸九晒炮制以降低肝毒性。建议在中医师指导下辨证使用，避免长期大量服用。日常可搭配黑豆、核桃等食材制作药膳，但不宜与萝卜、葱蒜同食。出现食欲减退、皮肤黄染等肝功能异常表现时需立即停药就医。