20岁女生睡不着觉是什么原因
发布时间：2022-02-212211次浏览
20岁女生睡不着觉，考虑是环境改变、精神压力大、运动不足或患有疾病等原因引起的。
1.环境改变
在安静舒适的环境中更容易入睡，若睡觉的环境内有较大的噪音，或者突然改变睡觉环境，会使人出现失眠的表现。
2.精神压力大
很多20岁女生失眠都是因为精神压力过大所致。在日常的学习、生活以及工作中，如果遇到比较大的困难，会使人情绪变得异常紧张和焦虑，脑部神经紧绷，无法得到放松，夜间睡眠时也不安稳，可出现失眠症状。
3.运动不足
白天劳累可以将过多的能量用在运动和劳动中，体内会产生代谢产物，这些产物可在夜间睡眠时达到高峰，激活脑内相关受体，使人尽快入睡。若白天运动量不足，则会导致入睡困难。
4.患有疾病
若长期失眠，并伴有明显的焦虑、抑郁等症状，考虑是焦虑症或抑郁症等精神疾病所致。这类疾病容易使人的情绪发生异常，引起睡眠障碍，患者经常失眠，易做噩梦，严重者还会出现自残、自杀等倾向。
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