桡腕关节的构成是什么呢

桡腕关节由桡骨远端关节面、关节盘与近侧列腕骨中的舟骨、月骨、三角骨共同构成，属于椭圆关节。

桡骨远端关节面与关节盘形成关节窝，舟骨、月骨、三角骨的近侧关节面共同组成关节头。关节囊薄而松弛，周围有桡腕掌侧韧带、桡腕背侧韧带、腕尺侧副韧带和腕桡侧副韧带加强。关节盘为三角形纤维软骨板，将桡腕关节与远侧的桡尺远侧关节分隔。这种结构使桡腕关节可完成屈伸、收展和环转运动，但旋转功能受限。

关节盘损伤或退变可能导致腕部疼痛和活动受限，常见于长期重复腕部动作或外伤后。桡骨远端骨折若累及关节面，可能继发创伤性关节炎。月骨缺血性坏死等疾病也会影响关节稳定性。日常需避免腕部过度负荷，出现持续疼痛或活动障碍时应及时就医。

保持桡腕关节健康需注意控制手机电脑使用时间，避免长时间提重物或手腕过度弯曲动作，运动时可佩戴护腕减少冲击。饮食中适量补充钙质和维生素D有助于骨骼强度，游泳等低冲击运动能增强腕部肌肉协调性。若出现手腕肿胀、晨僵或弹响，建议尽早就诊排除类风湿关节炎等疾病。