怎么才算糖尿病家族史

糖尿病家族史通常指直系亲属中至少有一人确诊糖尿病，包括父母、兄弟姐妹或子女。若祖父母、外祖父母等二级亲属患病，也可能增加遗传风险。

糖尿病家族史的核心判断依据是血缘亲属的患病情况。直系亲属中父母或兄弟姐妹患有糖尿病时，遗传风险显著上升。若父母双方均患病，子女患病概率可能超过50%。二级亲属如祖父母、外祖父母患病，虽风险低于直系亲属，但仍需警惕。家族史评估需结合亲属发病年龄，若亲属在40岁前确诊，遗传倾向更明显。除血缘关系外，共同生活环境导致的相似饮食运动习惯也可能间接增加患病风险。

有糖尿病家族史的人群应定期监测血糖，建议每年至少进行一次空腹血糖或糖化血红蛋白检测。日常需保持低糖低脂饮食，控制精制碳水化合物摄入，增加全谷物和膳食纤维比例。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。避免长期熬夜或精神压力过大，体重超标者需逐步减重5%-10%。出现多饮、多尿、体重下降等异常症状时及时就医筛查。