孕晚期假性宫缩是怎么引起的

孕晚期假性宫缩通常由子宫肌肉不规则收缩引起，可能与激素变化、胎儿活动、母体疲劳、膀胱充盈、脱水等因素有关。假性宫缩属于生理性宫缩，不会导致宫颈扩张。

1、激素变化

孕晚期体内孕激素水平下降，催产素受体敏感性增加，可能诱发子宫不规则收缩。这种宫缩无规律且强度弱，通常不会伴随腹痛或阴道流血。建议保持左侧卧位休息，避免长时间站立或行走。

2、胎儿活动

胎儿在宫腔内转身、踢动等动作可能刺激子宫壁，引发局部肌肉收缩。这种宫缩多表现为腹部局部发紧，持续时间短且能自行缓解。可通过改变体位或轻柔按摩腹部缓解不适。

3、母体疲劳

身体过度劳累时，交感神经兴奋可能促使子宫肌肉敏感性增高。表现为下腹紧绷感，休息后多能缓解。每日应保证8-10小时睡眠，避免提重物或剧烈运动。

4、膀胱充盈

胀大的膀胱可能压迫子宫下段，刺激宫缩反射。排尿后宫缩通常立即减轻。孕晚期应每2-3小时排尿一次，避免长时间憋尿。

5、脱水

体液不足时血液浓缩，可能引起子宫肌肉异常兴奋。表现为宫缩频率增加但强度不变。每日需饮水2000-2500毫升，出现宫缩时可小口饮用温水。

孕晚期出现假性宫缩时，建议记录宫缩频率与持续时间，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。保持每日30分钟温和散步，穿着宽松衣物，采用腹式呼吸缓解紧张。若宫缩变得规律每10分钟1次以上、强度增加或伴随见红、破水等症状，需立即就医排除早产可能。日常注意补充钙镁等矿物质，避免摄入含咖啡因饮料。