得了气胸怎么锻炼

气胸患者可根据病情恢复阶段选择呼吸训练、低强度有氧运动、抗阻训练等锻炼方式。气胸通常由肺大疱破裂、外伤或肺部疾病导致，急性期需绝对卧床，恢复期应在医生指导下逐步增加活动量。

气胸发作后1-2周内应以腹式呼吸训练为主，取半卧位用鼻缓慢吸气使腹部隆起，缩唇呼气时腹部内陷，每次5-10分钟，每日3次。该训练能增强膈肌力量，促进肺复张。2-4周后可尝试步行或固定自行车等低冲击运动，心率控制在每分钟100次以下，单次不超过15分钟。胸腔气体完全吸收后，可进行弹力带训练等抗阻运动，选择坐位完成上肢推举、划船等动作，避免屏气用力。所有锻炼过程中如出现胸痛、气促需立即停止。

恢复期应避免篮球、潜水等可能增加胸腔压力的剧烈运动，咳嗽时用手按压患侧胸部减轻震动。日常保持大便通畅，睡眠时垫高床头，三个月内禁止提重物及高空作业。建议每月复查胸片，确保肺组织完全复张后再逐步恢复常规锻炼强度。