天红草的好处与功效

天红草一般是指红景天，具有改善疲劳、抗氧化、调节免疫力、保护心血管、辅助调节血糖等功效。红景天是传统中药材，主要含有红景天苷、黄酮类等活性成分，适用于高原反应、慢性疲劳综合征等人群。

1、改善疲劳

红景天苷能促进三磷酸腺苷合成，帮助缓解体力与脑力疲劳。高原地区人群服用可增强缺氧耐受力，运动员使用可能提升运动耐力。建议疲劳人群每日取3-5克切片泡水饮用。

2、抗氧化

红景天中的黄酮类成分可清除自由基，减轻氧化应激损伤。长期面对电子屏幕或处于污染环境者，适量服用有助于延缓细胞老化。新鲜根茎可配合枸杞煎汤服用。

3、调节免疫力

红景天多糖能激活巨噬细胞功能，增强机体抗病能力。体虚易感冒者可在换季时服用红景天提取物，但自身免疫性疾病患者须慎用。建议选择正规厂家生产的胶囊制剂。

4、保护心血管

红景天苷具有扩张冠状动脉作用，可改善心肌供血。高血压前期人群服用可能辅助调节血压，但已确诊心血管疾病者需配合药物治疗。可取干燥根茎5克与山楂同煎代茶饮。

5、辅助调节血糖

动物实验显示红景天提取物能改善胰岛素抵抗，糖尿病患者服用需监测血糖变化。建议糖耐量异常者咨询中医师后，配伍黄芪等药材使用。

红景天作为药食两用材料，健康人群每日摄入量不宜超过10克干品。服用期间忌食生冷油腻，孕妇及过敏体质者禁用。建议选择道地产区如西藏、四川的三年生以上野生红景天，切片后阴干保存。出现心悸、头晕等不适需立即停用并就医。