怎样清理耳中的耵聍

清理耳中耵聍主要有让其自行排出、使用滴耳液软化、由医生进行专业清理等方式。

一、自行排出

对于绝大多数人，耳道内的耵聍，即俗称的耳屎，是可以通过日常咀嚼、说话等下颌运动自行排出的，这是一种生理性自洁过程。无须刻意清理，更应避免使用棉签、挖耳勺等工具深入耳道掏挖，以免将耵聍推向更深处形成栓塞，甚至损伤外耳道皮肤或鼓膜。日常保持外耳道口干燥清洁即可。

二、滴耳液软化

当感觉耳道耵聍较多或有轻微堵塞感时，可在医生指导下使用耵聍软化液。这类滴耳液通常含有碳酸氢钠、过氧化氢脲等成分，能软化、膨胀耵聍，使其易于自行排出。使用时应将药液滴入耳道并保持侧卧姿势数分钟，每日按医嘱使用数次，连续数日。使用后耳道可能有胀满感，属正常现象。

三、专业清理

若耵聍已形成坚硬栓塞，引起耳闷、听力下降、耳鸣或耳痛等症状，则需由耳鼻喉科医生进行专业处理。医生会在耳内镜直视下，根据耵聍的性状和位置，选择适合的工具，如耵聍钩、吸引器或冲洗法将其安全取出。此方法能有效避免自行操作带来的风险，是处理耵聍栓塞最安全可靠的方式。

四、定期检查

对于耵聍分泌旺盛、耳道狭窄或佩戴助听器的人群，容易发生耵聍积聚。建议定期，例如每半年至一年，到耳鼻喉科进行耳部检查。医生可以评估耳道健康状况，并在必要时进行预防性清理。这有助于早期发现并处理问题，防止耵聍栓塞引起不适或影响助听设备使用。

五、日常预防

预防耵聍过度积聚需要注意生活习惯。洗头、洗澡时应尽量避免污水流入耳道，若不慎进水，可将头侧向一边，单脚跳跃，让水自然流出，或用干净棉球置于外耳道口吸干。避免频繁掏耳，减少使用入耳式耳机的时间。保持健康饮食，适度摄入富含维生素的食物，有助于维持耳道皮肤正常代谢。

维护耳部健康需采取科学温和的方式。核心原则是尊重耳道的自洁能力，避免不当干预。当出现耳部不适、听力变化或怀疑耵聍栓塞时，最安全的做法是及时寻求耳鼻喉科医生的帮助，而非自行尝试可能有害的清理方法。平时注意耳部防护，保持耳道干燥，对于佩戴助听器或耳内式设备者，更应遵循产品清洁指南并定期复查，以确保耳道通畅与健康。