维生素摄入过多有何危害

维生素摄入过多可能导致中毒或健康风险，具体危害与维生素种类有关。水溶性维生素过量通常通过尿液排出，但脂溶性维生素过量易在体内蓄积引发毒性反应。

维生素A过量可导致头痛、恶心、皮肤干燥脱屑，长期过量可能引起肝损伤和骨关节疼痛。维生素D过量会引发高钙血症，表现为食欲减退、多尿、心律失常，严重时导致血管钙化和肾结石。维生素E过量可能干扰凝血功能，增加出血风险。维生素K过量相对少见，但可能影响抗凝药物效果。维生素C过量可能诱发泌尿系统结石和胃肠不适。B族维生素中，维生素B3过量可引发皮肤潮红和肝损伤，维生素B6过量可能导致神经损伤。

日常饮食中维生素过量风险较低，常见于长期大剂量补充剂使用。建议通过均衡饮食获取维生素，使用补充剂前咨询医生或营养师。出现疑似维生素过量症状时应立即停用相关补充剂并就医检查。不同人群对维生素耐受性存在差异，孕妇、儿童、慢性病患者等特殊人群更需谨慎控制摄入量。