手肘关节疼痛怎么办

手肘关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手肘关节疼痛通常由外伤、过度使用、关节炎、神经压迫、感染等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动并用支具固定肘关节，避免提重物或重复屈伸动作。长期过度使用如网球肘患者应调整运动强度，必要时佩戴护肘。日常可进行握力球训练增强前臂肌肉稳定性。

2、冷敷热敷

外伤或急性炎症48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。慢性劳损或关节炎可用40℃热毛巾每日敷3次，配合轻柔按摩促进血液循环。注意皮肤敏感者需隔毛巾避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛。严重关节炎可关节腔注射玻璃酸钠注射液。神经性疼痛可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊。感染需用头孢克肟分散片等抗生素。

4、物理治疗

超声波治疗能促进肌腱修复，冲击波适用于钙化性肌腱炎。肘关节僵硬者可进行CPM机被动训练，配合蜡疗软化粘连组织。夜间睡眠时用矫形器维持功能位防止挛缩。

5、手术治疗

顽固性网球肘可行关节镜下伸肌总腱清创术，严重骨关节炎需人工肘关节置换。尺神经卡压需做肘管松解术。术后需石膏固定4周并逐步康复训练恢复关节活动度。

日常应保持肘关节保暖避免受凉，控制体重减轻关节负荷。烹饪时使用轻便厨具，办公时调整桌椅高度使前臂自然平放。康复期可进行哑铃旋后练习、弹力带拉伸等低强度训练，若疼痛持续加重或伴发热、关节变形需及时骨科就诊。