子宫肌瘤手术后的饮食

子宫肌瘤手术后饮食应以清淡易消化、高蛋白、富含维生素的食物为主，避免辛辣刺激及生冷食物。主要有小米粥、鸡蛋羹、清蒸鱼、西蓝花、苹果等食物。

1、小米粥

术后胃肠功能较弱时适合食用小米粥。小米含有碳水化合物和B族维生素，能快速补充能量且易消化。建议煮至软烂，避免加重胃肠负担。可搭配少量红枣增加铁元素摄入。

2、鸡蛋羹

鸡蛋羹是优质蛋白来源，每100克含13克蛋白质，有助于伤口修复。制作时去蛋黄可降低胆固醇摄入，添加虾仁或鸡茸能提升营养价值。术后前三天建议每日食用1-2次。

3、清蒸鱼

选择鲈鱼、鳕鱼等低脂鱼类清蒸食用。鱼类富含ω-3脂肪酸和优质蛋白，能减轻炎症反应促进恢复。注意去除鱼刺避免划伤消化道，术后一周内每日摄入100-150克为宜。

4、西蓝花

西蓝花富含维生素C和膳食纤维，维生素C可促进胶原蛋白合成帮助伤口愈合，膳食纤维能预防便秘。建议焯水后凉拌或清炒，避免油炸。术后第二周起每日可摄入200克。

5、苹果

苹果含果胶和多种维生素，能调节肠道菌群平衡。术后3天后可去皮切块食用，或蒸软后制成苹果泥。每日1-2个为宜，避免空腹食用引起胃部不适。

术后饮食需遵循由流质到半流质再到普食的渐进过程，术后1-3天以米汤、藕粉等流食为主，3-7天可过渡到软烂面条、肉末粥等半流食，第二周起逐步恢复正常饮食但仍需保持清淡。每日保证2000毫升饮水量，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。注意观察排便情况，若出现腹胀腹泻应及时调整饮食结构。恢复期可适当补充蛋白粉但需咨询医师，定期复查血常规关注营养状况。