怀孕35周肚子发硬发紧绷正常吗

怀孕35周肚子发硬发紧绷通常是正常的生理现象，可能与假性宫缩有关。若伴随疼痛、出血或规律发作，则需警惕早产风险。

孕晚期子宫肌肉敏感性增加，受胎儿活动、母体姿势变化或轻微刺激时，可能出现短暂的无痛性宫缩，表现为腹部发硬紧绷，持续数十秒后可自行缓解。这种假性宫缩不会导致宫颈扩张，属于子宫为分娩做的适应性准备。日常需避免长时间站立或行走，变换姿势时动作缓慢，适当饮水有助于减少发作频率。

若腹部发硬伴随下坠感、腰酸、阴道流血或每小时超过4次规律收缩，可能提示先兆早产。妊娠期高血压、胎盘异常或感染等病理因素也可诱发异常宫缩。此时应立即卧床休息并记录宫缩间隔，及时就医评估宫颈状况及胎儿安全。

孕晚期建议每日左侧卧位休息2-3次，每次30分钟以改善胎盘供血。饮食注意补充钙镁元素，如饮用温牛奶、食用西蓝花等，避免生冷辛辣食物刺激肠道。监测胎动时若发现异常减少或宫缩频率增加，需立即联系产科医生。准备待产包时建议包含胎心监护仪租赁信息，便于居家监测。临近预产期出现破水或见红等临产征兆时，应平卧垫高臀部并尽快就医。