胸胀疼多久来月经

胸胀疼通常在月经来潮前1-2周出现，持续至月经开始后缓解。这种症状多与激素水平波动有关，属于经前期综合征的常见表现。

月经周期中，排卵后雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺组织增生导致胀痛。部分女性在月经前7-10天开始感到乳房胀痛，症状逐渐加重，月经来潮后激素水平下降，胀痛自然消退。胀痛程度因人而异，可能表现为轻微触痛或明显肿胀感，通常双侧乳房对称性受累。日常可通过穿戴宽松内衣、减少咖啡因摄入、热敷等方式缓解不适。若胀痛严重影响生活或伴随异常肿块、乳头溢液等症状，建议及时就医排除乳腺疾病。

保持规律作息、适度运动有助于调节内分泌。饮食上可增加全谷物、深色蔬菜等富含B族维生素的食物，减少高盐高脂饮食。经期前避免过度劳累和精神紧张，必要时可在医生指导下使用短效避孕药调节激素水平。