成年女子血压正常范围

成年女子血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动状态、测量时间等因素影响，建议在静息状态下重复测量确认。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，成年女性的正常血压范围与男性基本一致。收缩压反映心脏收缩时动脉内的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉内的最低压力。测量血压时需注意袖带松紧适中，手臂与心脏保持同一水平。血压值可能因测量时间不同有所波动，早晨血压通常略高于夜间。情绪紧张、剧烈运动后、饮用咖啡或吸烟后可能导致血压暂时性升高。高血压前期表现为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，此时可通过生活方式干预改善。血压持续超过140/90毫米汞柱需考虑高血压可能。

建议定期监测血压并记录数值变化，保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周累计150分钟以上。控制体重在正常范围内，体重指数建议维持在18.5-23.9。避免长期精神紧张，保证每日7-8小时睡眠。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。40岁以上女性每年应进行至少一次血压检查，有高血压家族史者需增加监测频率。如发现血压异常波动或伴随头痛、眩晕等症状，应及时就医评估。