桃核的好处与功效

桃核具有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘等功效，适量食用有助于改善血滞经闭、肠燥便秘、咳嗽气喘等情况。

一、活血祛瘀

桃核味苦甘而性平，主入心、肝、大肠经，其活血功效有助于疏通经络，促进血液循环。对于血滞经闭或产后瘀阻腹痛，桃核能帮助化解瘀血，缓解疼痛。使用时可配合其他药材如红花、当归等增强疗效，但孕妇及出血倾向者须谨慎使用。

二、润肠通便

桃核富含油脂，能润滑肠道，缓解肠燥引起的便秘问题。对于老年体虚或久病导致的津液不足型便秘，桃核可通过滋润肠道促进排便。食用时需注意控制用量，过量可能导致腹泻，脾胃虚寒者不宜单独长期服用。

三、止咳平喘

桃核通过活血作用改善肺络通畅度，对气逆咳嗽或哮喘有辅助缓解效果。适用于慢性支气管炎等呼吸道疾病引起的咳嗽气喘，常与杏仁、桔梗等配伍使用。但外感风寒引起的急性咳嗽需配合解表药物共同治疗。

四、改善肤质

桃核的活血功效能促进皮肤新陈代谢，对于血瘀引起的面色暗沉或皮肤粗糙有一定改善作用。可通过内服或研磨外敷方式使用，配合维生素E等抗氧化物质效果更佳。敏感肌肤者需先进行过敏测试。

五、辅助安神

桃核对血虚心悸或失眠有轻微调节作用，其含有的微量元素能帮助稳定情绪。适用于更年期综合征或轻度神经衰弱引起的睡眠障碍，可配合酸枣仁、夜交藤等安神药材共同调理。严重失眠者需寻求专业诊疗。

桃核可研磨冲服或入汤剂使用，日常建议每次3-9克为宜。服用期间应保持饮食清淡，避免辛辣油腻食物，配合适度运动促进代谢。若需长期服用或用于疾病治疗，须在中医师指导下根据体质调整配伍方案，不可盲目自行用药。储存时需放置阴凉干燥处，防止油脂氧化变质。