人流后吃什么能补身体

人流后可以适量吃乌鸡、红枣、猪肝、黑芝麻、深海鱼等食物补充营养，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血胶囊、生脉饮、驴胶补血颗粒、当归补血口服液等药物调理。建议术后注意休息，避免剧烈运动，定期复查。

一、食物

乌鸡富含优质蛋白和铁元素，有助于改善术后气血不足。可炖汤食用，搭配枸杞或山药增强滋补效果。红枣含维生素C和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，每日建议食用5-10颗。猪肝是补血佳品，其中血红素铁吸收率高，每周可食用2-3次，每次50克左右。黑芝麻含钙量高且含亚油酸，可磨粉加入粥品或牛奶。深海鱼如三文鱼提供欧米伽3脂肪酸，帮助减少炎症反应。

二、药物

复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的乏力头晕。益气维血胶囊含黄芪、当归等成分，能改善术后贫血症状。生脉饮含人参、麦冬，对气阴两虚型体质有益。驴胶补血颗粒通过驴胶补血，适合面色苍白、月经量少者。当归补血口服液以当归为主药，可调节子宫恢复。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行服药。

术后1个月内应避免生冷辛辣食物，每日保证1500-2000毫升温水摄入，可适量饮用红糖姜茶促进血液循环。保持会阴清洁干燥，2周内禁止盆浴和性生活。睡眠时间不少于8小时，避免提重物或久站。如出现发热、腹痛加剧或异常出血，需立即就医复查。饮食上可增加豆制品、绿叶蔬菜等富含叶酸的食物，配合温和的有氧运动如散步帮助恢复。