风寒后脑勺痛怎么办
风寒后脑勺痛可通过热敷、按摩、服用药物、针灸、调整作息等方式缓解。风寒后脑勺痛通常由受凉、肌肉紧张、神经压迫、颈椎病、上呼吸道感染等原因引起。
1、热敷
使用热毛巾或热水袋敷在后脑勺疼痛部位，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。热敷时可配合轻柔按压，但避免用力过猛。每日可重复进行2-3次，注意防止烫伤皮肤。热敷后注意保暖，避免再次受凉。
2、按摩
用拇指指腹从风池穴向肩井穴方向缓慢推按，力度以产生酸胀感为宜。可重点按压风池穴、天柱穴等穴位，每个穴位按压1-2分钟。按摩能放松颈部肌肉，改善局部气血运行。按摩前可涂抹少量活络油或清凉油增强效果。每日可进行1-2次，按摩后适当活动颈部。
3、服用药物
风寒后脑勺痛可遵医嘱使用正天丸、川芎茶调散、通天口服液等中成药。正天丸具有祛风散寒、活血止痛的功效。川芎茶调散能疏风解表、通络止痛。通天口服液可用于外感风寒引起的头痛。使用药物期间避免食用生冷食物，注意观察有无不良反应。
4、针灸
针灸治疗可选择风池、百会、太阳等穴位，采用平补平泻手法。针灸能疏通经络、调和气血，对风寒头痛有较好效果。治疗时保持放松，避免紧张。针灸后注意保暖，4小时内不要洗头洗澡。一般需要3-5次为一个疗程。
5、调整作息
保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时。避免熬夜和过度劳累，工作时每隔1小时活动颈部。保持室内空气流通，温度维持在20-24摄氏度。外出时戴帽子或围巾保护后脑勺部位。饮食宜清淡，多喝温水，避免直接吹空调或风扇。
风寒后脑勺痛患者应注意颈部保暖，避免直接吹风受凉。日常可进行颈部舒缓运动，如缓慢旋转头部、前后点头等动作。饮食上可适量食用生姜、葱白等温性食物，忌食生冷寒凉之品。保持规律作息，避免长时间低头玩手机或电脑。若疼痛持续不缓解或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医检查，排除其他疾病可能。平时可练习八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质。
