女人来月经喝什么好

女性月经期间可以适量饮用红糖姜茶、红枣枸杞茶、温热的牛奶、桂圆莲子汤和玫瑰花茶等饮品，有助于缓解不适症状。若存在痛经或月经量异常等情况，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、丹莪妇康煎膏或田七痛经胶囊等药物。

一、食物

1、红糖姜茶

红糖姜茶由红糖和生姜熬制而成，红糖含有铁、钙等矿物质，生姜具有温经散寒的作用，两者结合可帮助缓解经期小腹冷痛、手脚冰凉等症状。建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。

2、红枣枸杞茶

红枣补中益气，枸杞滋补肝肾，适合气血不足导致的经期乏力、面色苍白。可将5-6颗红枣与10克枸杞沸水冲泡，持续饮用3-5天。糖尿病患者需控制用量。

3、温热的牛奶

牛奶富含钙质和色氨酸，能舒缓子宫平滑肌痉挛，减轻痛经，同时改善经期失眠。建议选择低脂热牛奶，每晚睡前饮用200毫升，乳糖不耐受者可替换为无乳糖牛奶。

4、桂圆莲子汤

桂圆补血安神，莲子健脾养心，对经期心悸、失眠有效。取干桂圆10克、莲子15克慢火炖煮1小时，经前3天开始服用。体质燥热者应减少桂圆用量。

5、玫瑰花茶

玫瑰花疏肝解郁，适合情绪波动明显的经前期综合征。取5-6朵干玫瑰花沸水冲泡，可添加少量蜂蜜调节口味。每日1-2杯，连续饮用至月经结束。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒主要成分为益母草，适用于血瘀型月经不调，表现为经血暗紫、有血块。可促进子宫收缩排出瘀血，但月经量多者慎用，需在中医师指导下服用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸含乌鸡、人参等成分，用于气血两虚引起的月经量少、周期紊乱。服药期间忌食生冷，感冒发热时应暂停使用，通常需连续服用2-3个月经周期。

3、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸含艾叶、香附等药材，主治宫寒痛经伴腰膝酸冷。建议经前1周开始服用至经期第3天，服药后可能出现轻微口干，属正常反应。

4、丹莪妇康煎膏

丹莪妇康煎膏针对子宫内膜异位症或腺肌症导致的严重痛经，具有活血化瘀功效。需严格按说明书剂量服用，避免与抗凝药物同用，用药期间出现异常出血需就医。

5、田七痛经胶囊

田七痛经胶囊含三七总皂苷，适用于原发性痛经，可在疼痛发作时服用。对胃肠道有轻度刺激，建议餐后服用，连续使用不超过3天无效者应就诊排查器质性疾病。

月经期间需注意保持腹部保暖，避免剧烈运动和冷水浴，每日保证7-8小时睡眠。饮食宜选择温软易消化的食物，如小米粥、山药羹等，适量增加牛肉、菠菜等含铁食物补充失血。保持外阴清洁，每2-3小时更换卫生巾，出现严重头痛、持续高热或经血量突然增多等情况应及时就医。经期结束后可适当进行瑜伽、散步等轻度运动帮助身体恢复。