促排期间吃什么水果好

促排期间可以适量吃西柚、猕猴桃、蓝莓、苹果、樱桃等水果，有助于补充维生素和抗氧化物质。若有特殊疾病需遵医嘱调整饮食。

一、西柚

西柚富含维生素C和叶酸，有助于促进卵泡发育。其天然抗氧化成分可减少自由基对生殖细胞的损伤。胃肠功能较弱者需控制摄入量，避免空腹食用。

二、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素E和膳食纤维，能改善子宫内膜容受性。其中的蛋白酶可帮助蛋白质消化吸收，但过敏体质者应谨慎食用。

三、蓝莓

蓝莓的花青素具有抗炎作用，可保护卵母细胞质量。其低升糖指数特性适合多囊卵巢综合征患者，每日建议食用10-15粒为宜。

四、苹果

苹果的槲皮素能调节雌激素水平，果胶可促进重金属排出。选择带皮食用能获取更多多酚类物质，但需彻底清洗农残。

五、樱桃

樱桃含铁量较高，能预防促排导致的贫血。褪黑素成分有助于改善睡眠质量，但糖尿病患者需控制每次摄入量在100克内。

促排期间建议每日摄入200-350克新鲜水果，分2-3次食用为宜。避免榴莲、荔枝等高糖水果，同时注意观察排便情况。烹饪方式优先选择生食或低温处理，搭配坚果可提高脂溶性维生素吸收率。出现腹胀或腹泻时应暂停食用并咨询生殖科医生。