手脚经常麻木怎么回事

手脚经常麻木可能由神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、颈椎病、维生素B12缺乏等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、神经压迫

长期保持不良姿势或局部受压可能导致神经受压，引发手脚麻木。常见于腕管综合征或腰椎间盘突出，表现为单侧肢体麻木伴刺痛感。可尝试调整姿势避免压迫，严重时需遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或进行神经松解术。

2、血液循环障碍

寒冷刺激、血管狭窄等因素会影响肢体末梢供血，导致麻木感。动脉硬化或雷诺病患者可能出现间歇性手脚发白、发紫后麻木。建议注意保暖，适度运动促进循环，必要时使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片等改善微循环药物。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损伤周围神经，表现为对称性手套袜套样麻木。患者可能合并蚁走感或痛觉过敏。需严格控糖，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物，配合神经电生理检查评估病情。

4、颈椎病

颈椎退变压迫神经根时，可能引起单侧上肢放射性麻木，常伴颈部酸痛。椎动脉型颈椎病还可能引发头晕。可通过颈椎牵引、红外线理疗缓解，严重时需服用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍会导致维生素B12不足，引发周围神经变性。典型表现为四肢远端对称性麻木，可能合并舌炎或贫血。需检测血清维生素B12水平，补充甲钴胺注射液或维生素B12片，调整饮食结构。

日常应注意避免长时间保持同一姿势，每小时活动肢体5分钟。饮食中适量增加全谷物、深绿色蔬菜补充B族维生素，控制高糖高脂食物摄入。冬季注意手足保暖，避免接触冷水。若麻木持续加重或出现肌力下降，须立即就诊神经内科完善肌电图、核磁共振等检查。糖尿病患者应定期监测血糖和足部皮肤状况。