低血压头晕要怎么办

低血压头晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、穿着弹力袜、遵医嘱用药等方式治疗。低血压头晕通常由体位改变、脱水、营养不良、药物副作用、心脏疾病等原因引起。

1、调整体位

低血压头晕发作时应立即坐下或平卧，抬高下肢促进血液回流。避免突然从卧位或坐位站起，起床时先缓慢坐起30秒再站立。长期久坐后站立前可做踝泵运动，即反复勾脚尖10次以激活肌肉泵血功能。

2、补充水分

每日饮水2000-3000毫升可增加血容量，改善循环灌注。建议少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，避免一次性大量饮水导致血液稀释。运动后、高温环境下需额外补充500-800毫升含电解质饮品。

3、增加盐分摄入

每日食盐摄入可增至6-10克，但需监测血压和肾功能。可食用咸味坚果、橄榄、酱菜等食物，或遵医嘱服用氯化钠片。合并高血压、肾病者需谨慎，不建议自行增加盐分。

4、穿着弹力袜

医用二级压力弹力袜可减少下肢血液淤积，建议晨起前穿戴至夜间。选择大腿长或连裤款式，压力梯度为踝部18-25毫米汞柱。初次使用应从每日2小时逐步适应，皮肤敏感者需衬棉质衬裤。

5、遵医嘱用药

严重病例可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等升压药物。心脏疾病引起者需治疗原发病，如服用酒石酸美托洛尔片控制心律失常。避免自行服用利尿剂或扩血管药物加重低血压。

日常建议保持规律作息，避免长时间站立或暴晒，沐浴水温不宜过高。饮食中适量增加动物肝脏、瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物。每周进行3-5次游泳、骑自行车等耐力训练，增强血管调节功能。出现晕厥前兆时立即采取蹲位或卧位，并记录发作诱因及时就医排查病因。