抑郁症的症状和注意事项有哪些

抑郁症的症状主要包括持续情绪低落、兴趣减退、精力下降等，注意事项涉及心理干预、药物规范使用及生活方式调整。

1、核心症状

情绪低落是抑郁症最典型的表现，患者可能长时间感到悲伤或空虚，对日常活动失去兴趣，甚至无法从以往热衷的事物中获得愉悦感。精力下降表现为持续疲劳感，轻微活动即感到耗竭，常伴随注意力难以集中或决策困难。

2、躯体症状

睡眠障碍多见入睡困难或早醒，部分可能出现嗜睡。食欲改变可表现为体重明显增减，胃肠功能紊乱如便秘或腹泻常见。慢性疼痛如头痛、背痛可能反复发作且无明确器质性病因。

3、认知症状

自我评价过低常伴随过度自责，对未来产生无望感，可能出现反复出现的死亡念头。部分患者出现记忆力减退、思维迟缓等认知功能损害，影响工作和社交能力。

4、注意事项-治疗

心理治疗如认知行为疗法需定期进行，药物使用需严格遵医嘱，常见抗抑郁药包括舍曲林片、帕罗西汀片、氟西汀胶囊等。突然停药可能导致撤药反应，调整剂量应在医生指导下进行。

5、注意事项-生活

保持规律作息有助于稳定生物钟，每日适度运动能促进内啡肽分泌。建立社会支持系统很重要，可参与团体活动但避免过度刺激。饮食需均衡营养，增加富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。

抑郁症患者应避免酒精和咖啡因摄入，这些物质可能加重症状。家属需注意观察病情变化，如出现自伤念头或症状持续恶化应立即就医。定期复诊评估治疗效果，治疗期间保持耐心，症状改善通常需要数周时间。建立稳定的日常生活节奏，将大目标分解为可达成的小步骤，有助于恢复掌控感。光照疗法可能对季节性抑郁有效，可咨询医生后尝试。