手用力筋就痛怎么办

手用力筋就痛可通过热敷、制动休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、肌腱炎、腕管综合征、颈椎病、风湿性关节炎等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适用于无明显红肿的慢性劳损性疼痛。

2、制动休息

减少手部活动，避免重复用力动作，必要时可使用护腕或夹板固定。制动休息能减轻肌腱和韧带的负担，防止症状加重。建议休息1-2周，期间可配合轻柔的伸展运动维持关节活动度。

3、药物治疗

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。中药如活血止痛胶囊也有一定疗效。用药期间需注意胃肠道不良反应。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，缓解炎症。经皮电神经刺激可阻断痛觉传导。冲击波治疗对慢性肌腱炎效果显著。一般需治疗5-10次，每周2-3次。物理治疗需在专业医师指导下进行。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的严重腕管综合征可行腕横韧带切开减压术。肌腱断裂需行肌腱修复术。术后需配合康复训练恢复手部功能。手术适应证需由专科医师评估确定。

日常生活中应注意手部保暖，避免受凉。工作时注意劳逸结合，每隔1小时活动手部5-10分钟。可进行握力球训练增强手部肌肉力量。饮食上多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医明确诊断。