孕妇后期可以吃小虾吗

孕妇后期一般可以适量吃小虾，能够补充优质蛋白和钙质等营养素。

小虾富含优质蛋白、钙、磷、镁等矿物质，有助于胎儿骨骼发育和孕妇肌肉健康。虾肉中的牛磺酸对胎儿神经系统发育有积极作用，虾青素则具有抗氧化功能。建议选择新鲜活虾，充分煮熟后食用，避免生食或半生不熟的海鲜。每周食用2-3次，每次50-100克为宜，可与蔬菜搭配烹饪。对甲壳类海鲜过敏的孕妇应避免食用，食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状需立即停食并就医。购买时注意选择正规渠道的海产品，避免重金属污染风险。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除适量食用小虾外，还应保证每天摄入足量蔬菜水果、全谷物和乳制品。烹饪方式以清蒸、水煮为主，减少油炸和辛辣调味。保持规律作息和适度运动，定期进行产前检查。若对海鲜耐受性不确定，可先少量尝试观察反应，有任何不适及时咨询产科医生。避免同时大量进食高维生素C食物与虾类，以防少数人可能出现胃肠不适。