脱脂奶粉和生牛乳哪个比较好

脱脂奶粉和生牛乳各有优势。如果成年人食用，一般脱脂奶粉比较好；如果是婴幼儿食用，一般生牛乳比较好。

1.脱脂奶粉比较好：脱脂奶粉比生牛乳多了一道工序，通常把生牛乳中的脂肪去掉，因此，生牛乳的营养比较全面。脱脂奶粉中的脂肪含量比较低，但是钙、磷的含量比较高，还缺少生牛乳中的脂溶性营养物质。因此，比较适合成年人食用。

2.生牛乳比较好：生牛乳中富含免疫蛋白，婴幼儿适量食用，有助于维持婴幼儿机体的免疫力。生牛乳中还含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，适量食用不仅可以为婴儿补充营养，还可以提高其抵抗力。但是直接饮用生牛乳，可能存在一定的食品安全风险，容易导致食物中毒。因此，生牛乳比较适合婴幼儿食用。

平时可以多晒太阳，有助于促进人体对钙的吸收，并且多吃富含维生素、蛋白质的食物，有利于补充身体所需的营养。如果使用生牛乳后身体出现不适，建议及时就医，以免耽误病情。