哪种姿势更容易受孕

更容易受孕的姿势主要有男上女下、后入式、侧卧位等，这些姿势有助于将精液沉积在宫颈口附近，增加受孕概率。受孕是一个复杂的过程，与女性排卵期、双方生殖健康、同房频率等多种因素密切相关。

男上女下姿势是较为常见的同房姿势，女性平躺时臀部可以适当垫高，这种体位能使阴茎进入更深，精液射出后更靠近宫颈口，减少精液外流，为精子进入子宫创造有利条件。后入式姿势指男性从女性后方进入，尤其适用于子宫后位的女性，该姿势能缩短精子与卵子相遇的距离。侧卧位姿势要求双方侧卧面对面结合，动作较为舒缓，有助于女性身体放松，避免因紧张导致肌肉收缩影响精子通过。同房后女性可继续平躺休息一段时间，避免立即起身或清洗，给予精子充足时间向输卵管方向游动。提高受孕概率还需关注女性排卵期，通常在下次月经来临前十四天左右，排卵前后同房受孕机会较高。

备孕期间夫妻双方应保持健康生活方式，均衡饮食确保营养摄入充足，多吃富含优质蛋白和维生素的新鲜蔬菜水果，适当进行散步、瑜伽等温和运动增强体质。避免吸烟饮酒接触有害物质，减少熬夜保证充足睡眠，维持良好心理状态避免过度焦虑。若规律同房一年未避孕仍未怀孕，建议双方及时到生殖医学科进行相关检查，排除可能影响生育的潜在因素。