晚上睡觉腰疼咋回事

晚上睡觉腰疼可能与睡姿不当、腰椎退行性变、腰肌劳损、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关，可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间保持仰卧或俯卧姿势可能导致腰部肌肉紧张，引发疼痛。建议选择侧卧姿势并在膝盖间放置枕头以减轻腰椎压力。避免使用过软床垫，选择中等硬度床垫有助于维持脊柱生理曲度。

2、腰椎退行性变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，夜间疼痛明显。常伴有下肢麻木或放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。急性期需卧床休息，避免负重活动。

3、腰肌劳损

日间过度劳累会导致腰部肌肉乳酸堆积，夜间静息时疼痛加剧。热敷和低频脉冲电刺激治疗可改善局部血液循环。建议日常加强腰背肌锻炼，如五点支撑法，每次维持10秒，重复进行。

4、泌尿系统结石

肾结石移动可能引发夜间腰部绞痛，常伴血尿或排尿困难。确诊需进行泌尿系超声检查。可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、吲哚美辛栓、排石颗粒等药物，每日饮水量应达到2000毫升以上。

5、强直性脊柱炎

晨起腰背僵硬持续超过30分钟需警惕，炎症性疼痛多在夜间加重。需进行HLA-B27基因检测和骶髂关节MRI。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物控制病情。

建议保持规律作息，避免久坐久站，睡眠时使用符合人体工学的枕头和床垫。每周进行游泳或瑜伽等低冲击运动，增强核心肌群稳定性。若疼痛持续2周以上或伴随发热、体重下降等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。日常注意腰部保暖，避免直接吹冷风，可适当使用热敷垫缓解肌肉紧张。