软肋骨炎疼痛一般痛多久

软肋骨炎疼痛一般持续1-4周，具体时间与病情严重程度、治疗方式及个人体质有关。

软肋骨炎引起的疼痛通常呈现阶段性变化。发病初期1-7天内疼痛较为明显，可能伴随局部肿胀和压痛，此时活动胸部或深呼吸可能加重不适。7-14天时炎症逐渐消退，疼痛程度减轻为钝痛或间歇性刺痛，但咳嗽、转身等动作仍可能诱发疼痛。若及时采取热敷、非甾体抗炎药等治疗措施，多数患者在14-21天疼痛基本消失。部分恢复较慢者可能需21-28天才能完全缓解，期间仅残留轻微不适感。疼痛持续时间差异主要取决于是否合并感染、是否存在持续外力刺激等因素。

软肋骨炎患者应避免提重物、剧烈运动等可能牵拉胸廓的活动，睡眠时建议采取患侧朝上的侧卧位减轻压力。可每日用40℃左右热毛巾敷患处10-15分钟促进血液循环，但急性期红肿明显时需改用冷敷。饮食上适当增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于软骨修复。若疼痛超过4周未缓解或出现发热、皮肤发红等症状，需及时排查骨髓炎等并发症。