女人阳虚吃什么食补

女性阳虚可适量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圆、生姜等温补类食物，有助于改善畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。阳虚多与先天不足、久病体虚、过度劳累等因素有关，需结合体质调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温味甘，归脾肾经，富含优质蛋白和铁元素，能温中补虚、驱寒暖身。适合阳虚引起的腹部冷痛、手足不温，可搭配当归炖汤增强补血功效。阴虚火旺者慎食。

2、韭菜

韭菜又称起阳草，含硫化物和膳食纤维，具有温肾助阳作用。适用于腰膝酸软、夜尿频多，建议与鸡蛋同炒以平衡营养。胃肠功能较弱者需控制摄入量。

3、核桃

核桃含不饱和脂肪酸和维生素E，能补肾固精、润肠通便。对阳虚导致的健忘耳鸣有益，每日食用5-8颗为宜。便溏或痰湿体质应减少食用。

4、桂圆

桂圆肉甘温入心脾经，含葡萄糖和多种矿物质，可补益心脾、养血安神。适合阳虚兼气血不足引起的失眠心悸，可煮粥或泡水饮用。糖尿病患者需限量。

5、生姜

生姜含姜辣素和挥发油，能温中止呕、发散风寒。对脾胃虚寒的食欲不振有效，建议晨起含服薄片或煮红糖姜茶。胃溃疡患者应避免空腹食用。

二、药物

1、右归丸

右归丸由熟地黄、附子等组成，用于肾阳不足引起的腰膝冷痛、阳痿遗精。需注意感冒发热时停用，服药期间忌食生冷。

2、金匮肾气丸

金匮肾气丸含肉桂、山茱萸等成分，主治肾阳虚水肿、小便不利。服药后可能出现口干，可配合滋阴药物调节。

3、附子理中丸

附子理中丸含党参、干姜等，适用于脾胃虚寒的腹痛腹泻。需严格遵医嘱控制剂量，避免附子中毒风险。

4、龟鹿补肾丸

龟鹿补肾丸以龟甲胶、鹿角胶为主材，针对阴阳两虚的头晕耳鸣。高血压患者慎用，服药期间需监测血压变化。

5、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸含香附、艾叶等成分，专治宫寒不孕、经期腹痛。月经量多者经期应暂停服用，避免出血加重。

阳虚女性日常应注意保暖避寒，适当进行八段锦、太极拳等温和运动，避免熬夜和过度节食。饮食上可每周安排2-3次温补膳食，冬季可增加羊肉汤、姜枣茶等热性饮品，夏季忌食过量冷饮。若出现严重怕冷、浮肿或月经紊乱等症状，建议及时就医进行中医体质辨识，药物调理需在医师指导下进行，不可自行长期服用温补类药物以免耗伤阴液。