月子手指关节疼怎么办

月子手指关节疼可通过热敷按摩、补充营养、适度活动、药物治疗、中医调理等方式缓解。月子手指关节疼可能与激素变化、受凉、劳累、缺钙、腱鞘炎等因素有关。

1、热敷按摩

用温热毛巾包裹手指关节热敷10-15分钟，配合轻柔按摩促进局部血液循环。注意水温不超过40摄氏度避免烫伤，每日重复进行2-3次。若存在皮肤破损或红肿需暂停热敷。

2、补充营养

增加富含钙质食物如牛奶、豆腐、芝麻的摄入，每日保证500毫升奶制品。同时补充维生素D帮助钙吸收，可适量食用深海鱼、蛋黄等。哺乳期产妇每日钙需求量为1000-1200毫克。

3、适度活动

进行手指屈伸运动，缓慢做握拳-张开动作每组10次，每日3组。避免长时间抱孩子或做精细手工活，每隔1小时活动手指关节。可配合手腕旋转运动预防腱鞘炎。

4、药物治疗

若疼痛持续可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等镇痛药物。哺乳期慎用双氯芬酸钠凝胶等外用药，使用前需咨询医生。缺钙明显者可配合碳酸钙D3片等钙剂。

5、中医调理

采用艾灸熏烤手指关节穴位，每日1次每次15分钟。可配合当归、川芎等中药材煎汤熏洗，或由专业医师进行针灸治疗。体质虚寒者可用生姜红糖水驱寒。

月子期间注意手指保暖避免接触冷水，做家务时佩戴棉质手套。保持每日7-8小时睡眠避免过度劳累，抱婴儿时使用护腕分担手腕压力。若关节出现晨僵、肿胀或持续疼痛超过2周，应及时到风湿免疫科就诊排除类风湿性关节炎等疾病。哺乳期用药需严格遵循医嘱，不可自行服用止痛药物。