扁桃体发炎怎么自疗

扁桃体发炎可通过盐水漱口、多饮水、局部冷敷、使用含片、调整饮食等方式自疗，通常由病毒感染、细菌感染、免疫力下降、环境刺激、过度用嗓等原因引起。

1、盐水漱口

用温盐水每日漱口多次可减轻咽喉肿胀，盐水的渗透压能缓解黏膜充血，抑制细菌繁殖。建议使用浓度0.9%的生理盐水，避免高浓度刺激。儿童使用时需家长监督防止误吞。

2、多饮水

保持每日2000毫升以上温水摄入，可稀释咽喉分泌物，缓解干燥刺痛感。适宜饮用菊花茶、蜂蜜水等温和饮品，避免咖啡、酒精等刺激性液体。

3、局部冷敷

颈部外敷冰袋每次15分钟，间隔2小时重复，能收缩血管减轻疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤，婴幼儿需家长控制冷敷时间。

4、使用含片

西地碘含片、银黄含化片等可暂时缓解咽痛，通过局部杀菌作用抑制炎症。每日不超过6片，儿童使用时需选择无糖型并防止误吞。

5、调整饮食

选择南瓜粥、蒸蛋羹等软质食物，避免辛辣、油炸及过硬食材。适当补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果，帮助黏膜修复。

自疗期间需保持每日8小时睡眠，避免粉尘及冷空气刺激，暂停剧烈运动。若出现持续高热、吞咽困难或颈部淋巴结肿大超过3天，应及时就医排查化脓性扁桃体炎等细菌感染情况。恢复期可继续坚持盐水漱口2周预防复发，老年人及儿童群体建议定期监测体温变化。