过敏性鼻炎吃什么食物较好

过敏性鼻炎患者可以适量吃蜂蜜、西蓝花、深海鱼、生姜、酸奶等食物，有助于缓解症状。但需注意避免已知过敏原，严重症状需遵医嘱配合药物治疗。

一、食物

1、蜂蜜

蜂蜜含有微量花粉成分，长期适量食用可能帮助机体逐渐适应过敏原，减轻鼻黏膜敏感反应。建议选择本地生产的天然蜂蜜，每日1-2茶匙直接含服或温水冲饮。注意1岁以下婴幼儿禁用，糖尿病患者慎用。

2、西蓝花

西蓝花富含维生素C和槲皮素，具有抗氧化和抗组胺作用，能减轻鼻腔充血和打喷嚏症状。建议清蒸或快炒保留营养，每周食用3-4次，每次100-150克。甲状腺功能异常者需控制摄入量。

3、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，可抑制鼻腔炎症介质产生。推荐每周食用2-3次，每次80-100克，以烤制或清蒸为主。痛风患者应限制摄入。

4、生姜

生姜中的姜烯酚能抑制组胺释放，缓解鼻塞流涕。可切片泡茶或烹调时添加，每日3-5克鲜姜为宜。胃溃疡患者应减少食用。

5、酸奶

含益生菌的酸奶有助于调节肠道免疫平衡，降低过敏反应强度。选择无糖原味酸奶，每日100-200毫升。乳糖不耐受者可选用植物酸奶替代。

二、药物

1、氯雷他定片

用于缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、鼻痒等症状，通过阻断组胺H1受体发挥作用。可能出现口干、嗜睡等不良反应。

2、布地奈德鼻喷雾剂

局部用糖皮质激素，能有效控制鼻腔炎症和充血。需规律使用，注意喷药后避免立即擤鼻。

3、孟鲁司特钠咀嚼片

白三烯受体拮抗剂，特别适用于伴有哮喘的过敏性鼻炎患者。建议晚间服用。

4、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂

双效抗组胺药，快速缓解鼻部症状。使用前需清洁鼻腔，孕妇慎用。

5、糠酸莫米松鼻喷雾剂

强效局部激素，适用于中重度持续性过敏性鼻炎。需坚持使用1-2周显效。

过敏性鼻炎患者日常应保持居室清洁，定期清洗床品并使用防螨罩，避免接触花粉、尘螨等过敏原。外出时可佩戴防护口罩，回家后及时清洗鼻腔。加强体育锻炼增强体质，但雾霾天应减少户外活动。饮食注意营养均衡，避免辛辣刺激食物和已知过敏食物。若症状持续加重或出现哮喘发作，应及时到耳鼻喉科或变态反应科就诊。