肩周炎晚上痛怎么睡觉

肩周炎患者夜间疼痛时，可通过调整睡姿、使用辅助工具等方式缓解不适。建议采取侧卧健侧、仰卧垫高肩部等姿势，必要时用枕头支撑手臂。

侧卧时选择健侧朝下，避免压迫患侧肩关节，可在胸前抱枕减轻肩部牵拉。仰卧时将1-2个枕头垫于患侧肩胛下方，使肩关节处于轻度外展位，缓解关节囊紧张。若疼痛剧烈，可用三角巾临时悬吊患肢，但需注意每日松开进行适度活动防止僵硬。床垫宜选择中等硬度，过软会导致脊柱失衡加重肩部负担。睡前可对肩部进行15-20分钟热敷，促进局部血液循环。

部分患者因长期保持错误睡姿导致症状加重，如习惯性向患侧卧位可能压迫发炎组织。合并颈椎病者需同步调整枕头高度，避免颈肩肌肉代偿性痉挛。糖尿病患者出现夜间剧痛需警惕粘连性关节囊炎进展，此类情况单纯调整睡姿效果有限。风湿免疫性疾病继发的肩周炎可能伴随晨僵，需配合药物控制原发病。

日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，可进行钟摆运动等康复训练改善关节活动度。睡眠环境保持26℃左右室温，寒冷刺激易诱发肌肉痉挛。急性期疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物，慢性期建议进行超声波治疗或针灸改善局部粘连。若持续3个月未缓解或出现肩关节明显活动受限，需就医排除肩袖损伤等器质性病变，必要时考虑关节腔注射治疗或麻醉下手法松解。