女性排卵期在什么时候

女性排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天合称为排卵期。排卵期可能因月经周期长短、激素水平变化等因素存在个体差异。

月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经前14天。例如28天周期的女性，排卵日多在月经第14天。排卵期包括排卵日前5天和后4天，此阶段卵泡成熟并释放卵子，受孕概率较高。月经周期不规律的女性，排卵期可能提前或延后，需结合基础体温、宫颈黏液变化或排卵试纸辅助判断。部分女性排卵期可能出现轻微腹痛、乳房胀痛或分泌物增多等体征。

建议女性通过记录月经周期、观察宫颈黏液性状或使用排卵试纸监测排卵期。备孕者可选择在排卵期增加同房频率，避孕者需在此阶段采取更严格的避孕措施。若月经周期长期紊乱或排卵异常，应及时就医检查激素水平或卵巢功能，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持正常排卵功能。