孕吐厉害如何缓解

孕吐厉害可通过调整饮食、补充维生素B6、穴位按压、保持环境舒适、必要时就医等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、嗅觉敏感、营养不良等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥。避免油腻、辛辣或气味强烈的食物。两餐之间可少量饮用姜茶或柠檬水，有助于抑制恶心感。进食后保持坐姿或轻微活动，避免立即平卧。

2、补充维生素B6

维生素B6可调节神经系统功能，减轻孕吐反应。可在医生指导下服用维生素B6片，或通过食物补充如香蕉、全麦面包、瘦肉等。需注意每日摄入量不超过100毫克，长期过量可能引起周围神经病变。

3、穴位按压

按压内关穴手腕内侧三横指处能缓解恶心症状。用拇指持续按压5-10分钟，每日重复进行。也可尝试佩戴防晕车腕带，通过持续压迫穴位发挥作用。该方法无创安全，但效果因人而异。

4、保持环境舒适

避免接触油烟、香水等刺激性气味，保持居室通风。晨起时动作缓慢，床边备好零食。穿着宽松衣物减少腹部压迫。适当进行散步等轻度运动，帮助胃肠蠕动，但避免过度疲劳。

5、必要时就医

若出现严重呕吐导致脱水尿量减少、头晕、体重下降超过5%、呕血等症状，需及时就医。医生可能开具甲氧氯普胺片等止吐药，或通过静脉补液纠正电解质紊乱。妊娠剧吐患者需住院监测。

孕吐期间需保证每日饮水量，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。睡眠时垫高枕头，避免胃酸反流。记录呕吐频率和体重变化，帮助医生评估严重程度。家属应给予心理支持，分担家务压力。若孕吐持续至孕中期或伴随腹痛、发热等症状，需排除妊娠合并症可能。