拔了智齿之后可以运动吗

拔了智齿之后能否运动，取决于术后恢复的具体阶段和身体反应。在术后初期通常不建议进行运动，待伤口初步愈合、身体无不适后，可以逐步恢复低强度运动。

拔牙后24至48小时内是急性出血和肿胀期，此时绝对禁止进行任何形式的体育运动。因为运动会加速血液循环，可能导致拔牙创口再次出血、血凝块脱落，从而引发干槽症等并发症，影响愈合。同时，麻醉药效消退后可能出现疼痛，身体也处于应激状态，需要充分休息。建议在此期间以静养为主，避免弯腰、提重物等增加头部压力的活动，睡眠时可适当垫高枕头。

在术后3天到1周左右，如果肿胀和疼痛感已明显消退，没有活动性出血，且自我感觉良好，可以开始尝试恢复一些非常温和的低强度活动，例如慢速散步。但仍需严格避免涉及跑、跳、对抗的剧烈运动，以及游泳等可能让口腔接触污染水体的运动。因为此时创口处于肉芽组织生长阶段，剧烈运动产生的血压波动和身体撞击风险，仍可能干扰愈合过程。整个恢复期应始终关注身体信号，一旦运动后出现创口渗血、疼痛加剧或肿胀复发，应立即停止运动并咨询医生。

智齿拔除后，口腔护理和日常习惯对恢复至关重要。术后应严格遵循医嘱，按时服用抗生素如阿莫西林胶囊或甲硝唑片以预防感染，疼痛明显时可使用布洛芬缓释胶囊。饮食上在24小时后可逐步从温凉流食过渡到软食，避免用拔牙侧咀嚼，并绝对避免吸烟、饮酒及饮用过热、辛辣刺激的食物。保持口腔清洁，但术后24小时内不要刷牙漱口，之后可轻柔漱口。通常拔牙创完全骨愈合需要数月时间，但软组织愈合约需1至2周。在恢复期间，合理安排休息与活动，出现异常出血、剧烈疼痛、发烧或张口严重受限等情况时，需及时复诊。