成人乳糖不耐受症状有哪些

成人乳糖不耐受症状主要有腹胀、腹泻、肠鸣音亢进、腹部绞痛、恶心等。乳糖不耐受通常由小肠乳糖酶分泌不足或活性降低导致，可分为先天性、继发性和原发性三类。

1、腹胀

进食含乳糖食物后出现腹部胀满感，多因未消化的乳糖在结肠被细菌发酵产气所致。症状轻者可尝试分次少量摄入乳制品，或选择低乳糖牛奶、酸奶等替代品。

2、腹泻

表现为水样便或稀便，每日排便次数明显增加。乳糖在肠道内形成高渗透压环境，导致水分大量进入肠腔引发腹泻。急性期需注意补水，必要时使用蒙脱石散等止泻药物。

3、肠鸣音亢进

肠道蠕动加快伴随明显肠鸣音，可能伴有肛门排气增多。这与乳糖发酵产生的气体刺激肠壁有关，建议避免空腹饮用牛奶，可搭配谷物类食物延缓乳糖吸收。

4、腹部绞痛

脐周或下腹部出现阵发性绞痛，严重时需蜷缩体位缓解。肠痉挛多与肠道气体蓄积和蠕动异常相关，热敷腹部或服用颠茄片可能帮助缓解症状。

5、恶心

部分患者会出现食欲减退、反胃等不适，严重时可能引发呕吐。这种情况建议暂时禁食，待症状缓解后尝试无乳糖饮食，必要时使用多潘立酮片改善胃肠动力。

成人乳糖不耐受者应建立个性化饮食方案，逐步测试自身耐受阈值，优先选择发酵乳制品或添加乳糖酶的牛奶。日常可补充钙剂和维生素D预防营养缺乏，烹饪时用植物奶替代动物奶，外出就餐注意询问食物成分。若症状持续加重或出现体重下降、血便等异常表现，需及时就医排除炎症性肠病等器质性疾病。