肩周炎抬不起来胳膊不锻炼能好吗

肩周炎患者胳膊抬不起来时，不锻炼通常难以自愈。肩周炎又称冻结肩，主要表现为肩关节疼痛和活动受限，长期缺乏锻炼可能导致关节粘连加重。

肩周炎早期以炎症反应为主，此时适度休息有助于缓解疼痛。但若完全停止肩部活动，关节囊及周围软组织可能逐渐纤维化，导致肩关节活动度进一步下降。临床观察显示，坚持康复锻炼的患者恢复速度明显快于完全制动者。被动牵拉和主动运动可促进局部血液循环，防止肌肉萎缩，帮助松解粘连组织。

部分患者因疼痛剧烈完全拒绝活动，可能发展为永久性关节僵硬。这种情况常见于糖尿病控制不佳或甲状腺疾病患者，其炎症反应更持久，自行恢复概率较低。若持续三个月以上无改善，可能出现肩关节囊挛缩，此时单纯依靠锻炼效果有限。

肩周炎患者应进行爬墙运动、钟摆练习等低强度康复训练，疼痛明显时可先通过热敷或遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解。日常注意避免提重物，睡眠时保持肩部保暖。如锻炼三个月仍无改善，需考虑关节腔注射或麻醉下手法松解等医疗干预。