孕晚期可以吃白粉桃吗

孕晚期一般可以适量吃白粉桃，但需注意清洗干净并控制食用量。

白粉桃富含维生素C、钾及膳食纤维，有助于缓解孕期便秘和水肿。其含有的天然果糖可快速补充能量，适合孕晚期体力消耗增大的需求。果肉中的β-胡萝卜素对胎儿视觉发育有积极作用。需选择成熟度适中、无腐烂的果实，食用前用流水冲洗表皮残留农药，每日建议不超过200克。胃肠功能较弱的孕妇应减少食用量，避免引发腹胀。

合并妊娠期糖尿病的孕妇需严格限制摄入量，防止血糖波动。对桃毛过敏者可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜水肿，应立即停止食用。部分品种白粉桃含氰苷类物质，过量食用未完全成熟的果实可能引发轻微中毒反应。食用后出现腹痛、腹泻等不适症状时，建议暂停进食并观察身体反应。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除水果外还应保证优质蛋白、钙质及铁元素的摄入。建议将白粉桃与其他低升糖指数水果交替食用，如苹果、蓝莓等。避免空腹食用酸性水果，可与全麦面包或坚果搭配降低胃肠刺激。日常注意记录饮食反应，出现异常及时联系产科医生。保持适量运动有助于促进消化吸收，每天可进行30分钟散步等低强度活动。