怎样提高性欲和性功能
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想要提高性欲和性功能，可以行走、骑自行车、臀部拱桥、补充维生素B12、补充维生素A等。
1.行走：坚持快步走，每天达到30分钟以上的锻炼时间，可以促进下身的血液循环，提高阴茎供血和神经的反射功能，有助于提高性功能。
2.骑自行车：经常骑自行车，通过自行车的车座与会阴部摩擦，就可以刺激到睾囊等，对射精困难、勃起不佳等问题有一定的改善作用。但要注意出现前列腺增生时，不可以骑自行车，以免加重病情。
3.臀部拱桥：想要提高性功能的时候，可以坚持进行臀部拱桥锻炼。就是背部着地，双膝弯曲，双脚平放，慢慢地抬高臀部。坚持这种运动可以有效地锻炼骨盆肌肉、腹部肌肉等，也能提高性欲和性功能。
4.维生素B12：因为维生素B12可以改善精液质量，增强性功能，所以性欲下降、性功能不佳的男性可以常吃动物肝脏、奶制品、鱼等富含这类微生物的食物。
5.维生素A：维生素A可以促进蛋白质合成，提高性欲，增加精子的活力。所以性欲下降的男性可以多吃一些动物肝脏、奶制品、鱼肝油、玉米、红萝卜、番茄等富含这类营养物质的食物。
如果长期性欲和性功能低，建议患者及时前往医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
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男人用什么能延时
延时方法包括行为方式、药物治疗以及脱敏治疗。行为方式就是增加性生活次数，次数多了时间往往会改善，另外在这个过程中可以结合自己的方式，比如说分散注意力、前戏或者采取一些动停的方式，来降低敏感性，增加控制力，但是这种方式需要训练三个月到半年以上，也可以带避孕套改善敏感性。通过上述的方式还不满意，可以结合药物治疗，如口服药达泊西汀等，外用药复方利多卡因凝胶等。还可以采取脱敏治疗，但是脱敏治疗相对来说要复杂一些，需要到医院去做。
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什么样的精液最好
正常的精液一般为灰白色或者是乳白色或者淡黄色，同时呈现皂角的味道。精液是由精子和精浆所组成。世界卫生组织第五版的标准为，精子的pH值在七点二到八之间；精液量在二到五毫升；精子的浓度超过每毫升一千五百万，平均水平是七千万每毫升；精子的总数一般在一点五个亿到两个亿；前向运动精子的比例应该超过32%，平均水平是50%～55%；正常精子的形态的比例超过4%，平均水平应该达到15%。以上都是评价正常精液的参考值，可以使女方达到怀孕的最低的标准和中位数的水平。
长期喝酒对性功能的影响有哪些
长期喝酒对人体的影响还是很大的，中医有一句话，经常喝酒的人，称为酒客，酒客体内多湿、多热，也就是说酒客多为湿热体质。长期饮酒的人阳虚的体质较多。既然是阳虚，首先就是脾虚，脾虚久了以后人体可能就导致肾虚，所以就会引起勃起功能的问题。既然有了勃起功能，再饮酒那就是恶性循环。那么勃起功能会逐渐加重，饮酒直接可以导致勃起功能障碍，勃起功能障碍再喝酒，那就是雪上加霜，犹如吃砒霜。所以有勃起功能的人，不管什么体质，烟酒都不适宜。
什么原因导致性功能减退
性功能减退是概述，细分还有性欲低下、勃起功能减退、射精没有力量。这种原因是很多的，总的来说还是身体状况有些问题，包括心理性的和器质性的。心理性的，有可能是比如夫妻关系不好，勾不起性欲。如夫妻在一起，有时平淡如水，左手摸右手没有激情了，那么这个时候性欲会下降。勃起硬度也不那么多，然后性生活越来越平淡，当然就是整个愉悦程度、满足感，都大不如以前，这是性方面。那么工作压力、饮食方面都可以导致性功能减退。还有一些脂肪肝的，三高的，性欲也会下降。身体疲劳也会导致性功能减退。所以原因会很多，总的来分，分为心理性的和器质性这两个方面。
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