持续疲劳的原因是什么

持续疲劳可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等原因引起，需结合具体表现和检查结果综合判断。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体修复功能下降，褪黑素分泌紊乱，表现为晨起困倦、日间注意力涣散。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用枣仁安神胶囊辅助调节。

2、心理压力

焦虑抑郁等情绪问题会持续消耗体内5-羟色胺，引发躯体化疲劳感，常伴有胸闷、食欲改变。认知行为疗法和正念训练能有效改善，严重时可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物。

3、贫血

缺铁性贫血时血红蛋白携氧能力下降，组织供氧不足导致易疲乏，可能出现面色苍白、头晕。需补充富铁食物如动物肝脏，配合琥珀酸亚铁片治疗，同时排查消化道出血等潜在病因。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，引发畏寒、体重增加伴持续性疲惫。需检测促甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查调整剂量。

5、慢性疲劳综合征

持续6个月以上的重度疲劳且休息不能缓解，可能伴随低热、淋巴结肿痛。发病与病毒感染、免疫紊乱有关，治疗需结合心理干预和渐进式运动康复，可试用盐酸金刚烷胺片调节神经功能。

日常应保持均衡饮食，适量增加牛肉、深色蔬菜等富含B族维生素的食物，避免高糖饮食加重能量波动。每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳，但运动后需保证充足休息。建立规律的睡眠觉醒周期，午休控制在30分钟内。若疲劳症状持续加重或伴随消瘦、发热等警示症状，应及时到内科或内分泌科就诊完善血常规、甲状腺功能等检查。