怀疑自己得糖尿病了

怀疑自己得糖尿病时，建议及时就医检查血糖水平。糖尿病主要表现为多饮、多尿、体重下降等症状，可能与遗传、肥胖、胰岛素抵抗等因素有关。

糖尿病早期可能无明显症状，部分患者会出现口渴、频繁排尿、容易饥饿、疲劳感加重等表现。随着病情进展，可能出现视力模糊、手脚麻木、伤口愈合缓慢等情况。长期血糖控制不佳可能引发心血管疾病、肾病、神经病变等并发症。典型症状包括空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，糖化血红蛋白检测结果超过6.5%也有诊断意义。

日常需注意监测血糖变化，避免高糖高脂饮食，保持规律运动。建议选择全谷物、蔬菜等低升糖指数食物，限制精制糖和饱和脂肪酸摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善胰岛素敏感性。同时需定期检查眼底、肾功能等指标，预防并发症发生。出现疑似症状时应尽早就诊内分泌科，通过口服葡萄糖耐量试验等检查明确诊断。