低烧头痛该怎么办

低烧头痛可通过物理降温、补充水分、调整饮食、适当休息、药物治疗等方式缓解。低烧头痛通常由感冒、睡眠不足、压力过大、鼻窦炎、偏头痛等原因引起。

1、物理降温

低烧时体温略有升高，可使用温水擦拭额头、腋下、手心等部位帮助散热。避免使用冰水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。若体温超过38摄氏度或持续不降，建议及时咨询医生。

2、补充水分

发热会导致体内水分流失加快，适量饮用温水、淡盐水或电解质饮料有助于维持体液平衡。避免饮用含糖量高的饮料或酒精类饮品，以免加重脱水症状。

3、调整饮食

选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋、蔬菜汤等，避免辛辣刺激或油腻食物。适量摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。

4、适当休息

保持安静环境，避免强光或噪音刺激。保证充足睡眠，避免过度用脑或长时间使用电子设备。若头痛伴随眩晕或恶心，建议卧床休息。

5、药物治疗

若症状持续或加重，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等解热镇痛药。鼻窦炎引起的头痛可能需要使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素。偏头痛患者可考虑使用佐米曲普坦片或苯甲酸利扎曲普坦片。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳。室内保持适宜温湿度，定期开窗通风。适度进行散步、瑜伽等低强度运动有助于缓解压力。若低烧头痛反复发作或伴随呕吐、意识模糊等症状，应及时就医排查脑膜炎、颅内感染等严重疾病。头痛期间避免自行服用止痛药超过3天，用药前需仔细阅读说明书或咨询药师。