akg的功效与作用

AKG即α-酮戊二酸，主要功效包括促进能量代谢、改善运动表现、支持免疫功能和延缓细胞衰老等作用。

1、促进能量代谢

α-酮戊二酸是三羧酸循环的中间产物，可直接参与线粒体能量生成，帮助加速ATP合成。对于高强度运动后乳酸堆积的人群，补充AKG有助于更快恢复肌糖原储备，缓解肌肉疲劳感。

2、改善运动表现

AKG通过减少氨毒性对肌肉的损害，延长运动耐力时间。临床研究显示运动员补充AKG后，无氧运动阈值可提高，尤其适用于短跑、举重等爆发型运动项目。

3、支持免疫功能

AKG能调节巨噬细胞活性，促进淋巴细胞增殖，增强机体对病原体的清除能力。术后或感染期患者适量补充，可辅助提升中性粒细胞吞噬功能。

4、延缓细胞衰老

作为表观遗传调节剂，AKG通过抑制组蛋白去乙酰化酶活性，维持端粒长度稳定性。其抗氧化特性还能减少自由基对DNA的损伤，对预防年龄相关退行性病变有潜在价值。

5、辅助代谢疾病管理

AKG可改善胰岛素敏感性，临床用于辅助调控2型糖尿病患者血糖水平。其代谢产物能促进支链氨基酸分解，对肥胖人群的体重管理具有协同作用。

建议通过天然食物如西蓝花、番茄、金枪鱼等获取AKG前体物质，特殊人群使用补充剂前需咨询医师。日常可结合有氧运动增强AKG代谢效益，避免与高剂量维生素C同时服用以防草酸盐沉积。储存时需避光防潮以保持活性成分稳定。